Sanftes Mama und Baby Yoga

Für Mamas mit Babies (nach abgeschlossenem Rückbildungskurs) mit und ohne Yogaerfahrung.  

Der Kurs startet mit sanften Mobilisierungsübungen zur Förderung der Beweglichkeit Deiner Wirbelsäule. Mit fließenden Asanas kräftigst Du sanft Deinen Beckenboden sowie Deine Bauch- und Rückenmuskulatur. Ein weiterer Fokus liegt auf dem Lösen von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Mit herzöffnenden Asanas gleichst Du die vielen runden Alltagsstellungen z.B. beim Kuscheln oder Stillen aus.

Durch Atem- und Entspannungsübungen kannst Du bewusst Stress abbauen. Auch Dein Baby darf, wenn es möchte mitmachen.

Immer wieder schauen wir gemeinsam wie Du gezielt kleine Übungen in Deinen Alltag integrieren kannst. Die >>Asanas des Alltags<< werden Dir so ein ständiger Begleiter und geben Dir Kraft, wenn Du diese mal wieder dringend brauchst.

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